Tips voor gezinnen in Ravels, Ravels-Eel, Weelde, Weelde-Statie en Poppel die hun telefoongebruik en dat van hun kinderen willen terugdringen in deze vakantie….
⏳ Heb jij je schermtijd nog onder controle?
Steeds meer mensen, ook in onze eigen omgeving – van jong tot oud – merken het: de gsm, tablet of laptop is bijna niet meer weg te denken uit ons dagelijks leven. Even een berichtje, een QR-code scannen, snel het saldo checken of “even scrollen” op sociale media... voor je het weet, zijn er weer tientallen minuten (of uren) voorbij.
Vooral gezinnen met kinderen in Ravels, Weelde of Poppel worstelen hiermee. Daarom: een uitgebreide, menselijk geschreven gids voor iedereen die snakt naar minder schermtijd en méér échte tijd. 🎯Vroeger, lang geleden heette dat nog quality time…..
📉 Waarom je schermtijd beperken een goed idee is
We weten het eigenlijk allemaal wel, maar toch doen we het te weinig. Even de smartphone aan de kant leggen. Toch loont het écht om bewust af te bouwen. Een paar redenen op een rijtje:
- 🏃 Je voelt je fitter – Minder zitten, meer bewegen, geen vierkante ogen meer én je nekspieren bedanken je.
- 🧘♀️ Minder stress en onrust – Weg met die voortdurende meldingen, e-mails en ‘fear of missing out’.
- ❤️ Sterkere relaties – Met volle aandacht bij je gezin, partner of vrienden in plaats van bij je telefoon.
- 🌳 Meer levensvreugde – Tijd voor hobby’s, natuur, spelletjes of gewoon rust.
- 💡 Je wordt productiever – Want notificaties storen je meer dan je denkt.
🛠️ Praktische tips om schermtijd te beperken
Ben je overtuigd, maar weet je niet waar te beginnen? Geen zorgen. Hier enkele haalbare stappen die je thuis in Ravels, Weelde of Poppel meteen kan toepassen:
📊 1. Stel realistische doelen
Gebruik de schermtijdmeter op je toestel. Start met 30 minuten minder per dag. Kleine stapjes geven grote resultaten.
👨👩👧👦 2. Zet in op échte ontmoetingen
Zet je gsm uit tijdens een etentje, een koffieklets of een wandeling met je partner of kinderen. Je zult merken hoeveel gezelliger het is.
🎨 3. Tijd voor je (vergeten) hobby
Wist je dat vooral kinderen, maar ook volwassenen per dag soms meerdere uren aan TikTok of Instagram besteedt? Gebruik die tijd om te schilderen, muziek te maken of eindelijk dat boek te lezen.
🍏 4. Smartphone-gebruiker? Zet je instellingen goed
Gebruik de ingebouwde functies zoals ‘App-limieten’ of ‘Downtime’. Ze helpen je herinneren aan je doelen.
☀️ 5. Start je dag zonder scherm
Kijk ‘s ochtends niet meteen op je gsm. Begin met een wandeling, een kop koffie, of schrijf wat in een dagboek.
📵 6. Overweeg eens een digitale detoxdag
Kies één dag per week waar je je telefoon bewust aan de kant legt. Ga wandelen in het Gewestbos, het is zeker en vast de moeite waard. Bezoek op dinsdag de markt in Baarle of speel een gezelschapsspel.
🛋️ 7. Maak je huis deels schermvrij
Bepaal zones zoals de eetkamer of slaapkamer waar telefoons verboden zijn. Zo ontstaat er ruimte voor rust en echte gesprekken.
🧠 8. Praat erover met je kinderen
Leg vooral uit waarom te veel schermtijd niet gezond is. Laat ze zelf alternatieven bedenken en betrek ze bij je plannen.
🏡 9. Zoek schermvrije activiteiten in de buurt
Ga eens kijken bij het buurtcentrum, de jeugddienst of een lokale sportclub. Veel verenigingen in Ravels en omstreken organiseren workshops, sportkampen of creatieve namiddagen zonder scherm.
📲 10. Technologische hulpmiddelen om technologie te beperken
Gebruik technologie om technologie te beperken – klinkt gek, maar het werkt. Er bestaan apps zoals Kidslox waarmee je het schermgebruik van je kinderen beheert. Je kan er apps mee blokkeren, een tijdslot instellen en ongepaste inhoud filteren.
Voor volwassenen zijn er ook tools zoals Forest, Freedom of Moment die je bewust maken van je gewoontes en je helpen volhouden.
Er zijn diverse apps beschikbaar om schermtijd te beperken, variërend van gratis opties die helpen bij het monitoren en beperken van app-gebruik tot uitgebreide ouderlijk toezicht-apps die functies bieden voor het instellen van tijdslimieten, het blokkeren van apps en het monitoren van activiteiten op apparaten van kinderen. Populaire keuzes zijn onder andere Forest, Qustodio, Norton Family, Bark, FamiSafe, Google Family Link, en ActionDash, elk met hun eigen specifieke kenmerken en voordelen.
Apps om je eigen schermtijd te beperken:
- Forest:
- Een populaire app die je helpt gefocust te blijven door een virtuele boom te planten die sterft als je je telefoon gebruikt; hoe langer je gefocust blijft, hoe groter je bos.
- ActionDash:
- Helpt je om een balans te vinden met je telefoon, biedt overzichten van je app-gebruik, stelt limieten in voor apps en heeft een focusmodus.
- StayFree:
- Biedt inzicht in je app-gebruik met realtime tracking en statistieken om je bewust te maken van je schermtijd.
- Detox Procrastination Blocker:
- Een blokkeerapp die kan dienen als laatste redmiddel als andere methoden niet werken.
Apps voor ouderlijk toezicht om schermtijd van kinderen te beperken:
- Qustodio:
- Wordt vaak genoemd als de beste algemene app voor ouderlijk toezicht, met uitstekende mogelijkheden voor het instellen van schermtijdslimieten.
- Norton Family:
- Biedt uitgebreide schermtijdbeperkingen en flexibele webfiltering.
- Bark:
- Ideaal voor het instellen van verschillende regels voor apps en internet op verschillende tijdstippen.
- Google Family Link:
- Een gratis optie voor Android-apparaten waarmee ouders het gebruik van hun kind kunnen overzien, inhoud kunnen beperken, locaties kunnen delen en schermtijden kunnen instellen.
- FamiSafe:
- Een gebruiksvriendelijke app met functies voor het beperken van schermtijd en andere monitoringopties, vooral geschikt voor tieners.
- Mobicip:
- Een goede ouderlijk toezicht app voor het instellen van aanpasbare tijdslimieten voor apps en internet.
Ingebouwde opties op apparaten:
- Apple devices:
- Bieden de functie 'Schermtijd' aan waarmee je tijdslimieten kunt instellen voor apps en content.
- Android apparaten:
- Hebben 'Digitaal welzijn' (of 'Schermtijd' op sommige versies) dat vergelijkbare functies biedt.
- Windows en Mac:
- Bieden ingebouwde tools zoals Microsoft Family Safety en Schermtijd voor Mac.
🌟 Tijd om het leven buiten je scherm te herontdekken
Schermen zijn er om ons leven makkelijker te maken, niet om het te beheersen. Je hoeft ze niet volledig te bannen, maar bewust kiezen wanneer en hoe je ze gebruikt, maakt een wereld van verschil. Je voelt je gezonder, kalmer, en dichter bij je gezin en omgeving.
Of je nu in Ravels, Weelde of Poppel woont: dit is het moment om opnieuw tijd te maken voor wat er écht toe doet. Laat je scherm wat vaker liggen – en ga weer écht leven. 📴🌳
📍 Heb je zelf tips of wil je als lokale vereniging een schermvrij initiatief op poten zetten? Laat het ons weten via
